GoodForYou — місце, де їжа стає здоров'ям

Персоналізований підхід до вашого харчування. Отримайте індивідуальний план, розроблений професійними нутриціологами спеціально для вас. Почувайтеся краще, енергійніше та впевненіше кожного дня.

Отримати персональний план
🥗

Про наш сервіс

GoodForYou — це інноваційна платформа, яка допомагає дорослим віком 45-60 років знайти свій шлях до здорового способу життя через правильне харчування. Ми розуміємо, що кожна людина унікальна, тому пропонуємо індивідуальні рішення, які враховують ваші вподобання, особливості організму та цілі.

Наші плани харчування базуються на науково обґрунтованих принципах нутриціології та розробляються кваліфікованими фахівцями. Ми не обіцяємо миттєвих чудес, натомість пропонуємо реалістичний підхід до поліпшення якості життя через усвідомлене харчування.

З нами ви отримаєте не просто меню, а комплексну підтримку на шляху до кращого самопочуття. Ми допоможемо вам зрозуміти, що саме потрібно вашому організму, і навчимо формувати здорові харчові звички.

Приєднуйтесь до тисяч людей, які вже змінили своє ставлення до їжі та почуваються набагато краще!

💡 Важливо знати:

Перші позитивні зміни ви помітите вже через 2-3 тижні регулярного дотримання плану. Ваше тіло почне адаптуватися до збалансованого раціону, а ви відчуєте приплив енергії та покращення загального стану.

наш нутріціолог допомагає жінці скласти план харчування на тиждень

Як працює підбір персонального плану

📋

Крок 1: Анкетування

Заповніть детальну анкету про ваші харчові вподобання, режим дня, рівень активності та цілі. Це допоможе нам краще зрозуміти ваші потреби та сформувати базу для персоналізованого плану.

Процес займає лише 10-15 хвилин, але дає нам цінну інформацію для створення ідеального меню саме для вас.

🔬

Крок 2: Аналіз та розробка

Наші нутриціологи ретельно аналізують вашу анкету та розробляють індивідуальний план харчування. Ми враховуємо всі нюанси: від ваших смакових переваг до особливостей метаболізму.

План включає не тільки меню, а й рекомендації щодо розміру порцій, часу прийому їжі та корисних перекусів.

🎯

Крок 3: Впровадження

Отримуєте готовий план на тиждень з детальними рецептами, списком покупок та покроковими інструкціями. Починаєте впроваджувати нові харчові звички у комфортному для себе темпі.

Маєте можливість коригувати план та отримувати додаткову підтримку від наших фахівців протягом всього періоду співпраці.

🌟 Унікальність нашого підходу

На відміну від стандартних дієт, ми не пропонуємо універсальних рішень. Кожен план створюється індивідуально з урахуванням вашого способу життя, смаків та цілей. Ми навчаємо вас розуміти свій організм та приймати усвідомлені рішення щодо харчування.

Наш підхід базується на формуванні стійких здорових звичок, а не на короткострокових обмеженнях. Ми допомагаємо вам насолоджуватися їжею та водночас піклуватися про своє здоров'я.

У нашій роботі ми керуємося принципами доказової медицини та сучасної нутриціології, що гарантує безпечність та ефективність наших рекомендацій.

Поради від наших нутриціологів

🥤 Водний баланс

Споживання достатньої кількості води — один з найпростіших способів підтримувати здоров'я організму. Рекомендується випивати 1.5-2 літри чистої води на день, залежно від вашої активності та індивідуальних потреб.

Починайте день зі склянки теплої води — це допоможе запустити метаболізм та підготувати організм до сніданку. Пийте воду між прийомами їжі, а не під час них, щоб не розбавляти травні соки.

Якщо вам важко пити просту воду, додайте скибочку лимона, огірка або м'яти — це зробить процес приємнішим та корисним.

🍽️ Розмір порцій

Контроль розміру порцій — важливий аспект здорового харчування. Наше тіло потребує часу, щоб відчути насичення, тому їжте повільно та усвідомлено. Використовуйте менші тарілки — це психологічно допомагає контролювати кількість їжі.

Ідеальна порція має містити половину тарілки овочів, чверть — білкової їжі та чверть — складних вуглеводів. Такий розподіл забезпечує збалансоване надходження всіх необхідних поживних речовин.

Не забувайте про правило 20 хвилин — саме стільки часу потрібно мозку, щоб отримати сигнал про насичення від шлунка.

🌈 Різноманітність

Намагайтеся включати в раціон продукти різних кольорів — це гарантує різноманітність вітамінів та мінералів. Червоні, помаранчеві, зелені, фіолетові овочі та фрукти мають різні корисні властивості та доповнюють один одного.

Експериментуйте з новими продуктами та рецептами — це робить здорове харчування цікавішим та смачнішим. Кожен тиждень пробуйте щось нове, розширюйте свої кулінарні горизонти.

Різноманітність у харчуванні також сприяє кращому засвоєнню поживних речовин та підтримує здорову мікрофлору кишечника.

⏰ Режим харчування

Регулярність прийомів їжі допомагає організму працювати більш ефективно. Старайтеся їсти приблизно в один і той же час щодня — це допомагає стабілізувати рівень енергії та покращує травлення.

Не пропускайте сніданок — перший прийом їжі дає енергію на весь день та запускає процеси обміну речовин. Останній прийом їжі плануйте за 2-3 години до сну, щоб організм встиг перетравити їжу.

Якщо відчуваєте голод між основними прийомами їжі, зробіть здоровий перекус — це краще, ніж терпіти і потім переїдати.

Історії наших клієнтів

⭐⭐⭐⭐⭐

"Після 50 років я почала відчувати постійну втому та важкість. Вирішила спробувати GoodForYou і не пошкодувала! Персональний план харчування допоміг мені відчути легкість, з'явилася енергія, покращився сон. Тепер розумію, як важливо правильно харчуватися."

— Наталія, 52 роки

⭐⭐⭐⭐⭐

"Завжди думав, що здорове харчування — це нудно та несмачно. GoodForYou довели протилежне! Меню різноманітне, страви дуже смачні, а головне — я почуваюся набагато краще. Рекомендації нутриціолога зрозумілі та легко виконувані."

— Олександр, 58 років

⭐⭐⭐⭐⭐

"Дякую команді GoodForYou за професійний підхід! Персоналізований план враховував всі мої побажання. Особливо подобається, що можна коригувати меню під себе. За три місяці я навчилася харчуватися усвідомлено та отримувати від цього задоволення."

— Ірина, 47 років

⭐⭐⭐⭐⭐

"Вибрав GoodForYou після рекомендації лікаря. План харчування допоміг мені покращити загальний стан організму та нормалізувати показники. Особливо цінную підтримку нутриціологів, які завжди готові відповісти на запитання та скоригувати план при потребі."

— Василь, 55 років

Приєднуйтесь до спільноти GoodForYou!

Тисячі людей вже змінили своє життя завдяки правильному харчуванню. Станьте частиною нашої спільноти та почніть свій шлях до здоров'я вже сьогодні. Ми підтримаємо вас на кожному кроці цього захоплюючого процесу!

Розпочати зараз

Часті запитання

Чи підійде мені ваш сервіс?

GoodForYou ідеально підходить для дорослих 45-60 років, які прагнуть покращити своє самопочуття через правильне харчування. Наші плани враховують вікові особливості організму та індивідуальні потреби кожного клієнта.

Скільки коштує персональний план?

Базовий місячний план коштує 1200 ₴ і включає індивідуальне меню на кожен тиждень, списки покупок та підтримку нутриціолога. Розширений план за 1800 ₴ додатково включає персональні консультації та можливість коригування меню в будь-який момент.

Як швидко я побачу результати?

Перші позитивні зміни більшість клієнтів відчувають вже через 2-3 тижні регулярного дотримання плану. Це може бути покращення енергії, нормалізація сну, легкість у тілі. Довготривалі ефекти розвиваються протягом 2-3 місяців.

Чи можна змінювати меню?

Так, звичайно! Ви можете запропонувати зміни, якщо якісь страви вам не підходять або ви хочете спробувати щось інше. Наші нутриціологи скоригують план відповідно до ваших побажань, зберігаючи його збалансованість.

Чи потрібні спеціальні продукти?

Ні, всі продукти з наших меню легко знайти в звичайних магазинах та на ринках. Ми не використовуємо екзотичні або дорогі інгредієнти. Основа плану — доступні, якісні продукти, які підходять для щоденного споживання.

Як відбувається підтримка від нутриціолога?

Ви можете ставити запитання через онлайн-форму або особистий кабінет. Відповіді надходять протягом 24 годин. У розширеному плані також доступні відеоконсультації раз на тиждень для обговорення прогресу та коригування стратегії харчування.

Отримайте персональний план харчування

Заповніть форму, і наш нутриціолог зв'яжеться з вами для обговорення вашого індивідуального плану здорового харчування.